Burnout | Direkt Hilfe suchen

Warum Sie bei einem Burnout direkt Hilfe von einem ausgebildeten und erfahrenen Ansprechpartner suchen sollten. Als erfahrener Coach in der Unterstützung von Menschen bei der Überwindung von Burnout habe ich erlebt, dass viele Menschen sich…

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Das kleine Stress 1×1

Manche Sachen sind gut immer wieder zu rekapitulieren. Hier das kleine Stress 1×1.   Im sog. „Distress“ ist das Nervensystem bereits so aktivert, dass es sich im sog. „Fight, Flight oder Freeze“ Modus befindet, in dem…

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Burn Out | Mangel an Unterstützung

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in einem Umfeld arbeiten, in dem Sie nicht unterstützt oder nicht gewürdigt werden, kann dies ebenfalls zu Burnout führen. Genauso aber …   Persönliche Stressfaktoren: Persönliche Stressfaktoren wie…

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Angststörung

Der Umgang mit einer Angststörung kann eine schwierige und überwältigende Erfahrung sein. Oft fühlt man sich hilflos und allein, aber es ist wichtig zu wissen, dass man das nicht ist. Angststörungen gehören zu den häufigsten…

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Panik Attacken | Aufklärung

In diesem Artikel geht es um Panik Attacken, deren Symptome und welche Umstände sie auslösen. Eine Panik Attacke kann in verschiedensten Situationen und innerhalb verschiedenster Diagnosen auftreten. So kann eine Soziale Phobie, eine Agoraphobie oder…

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Panik Attacken | Behandlung

Wichtig ist es, den Kreislauf der Angst zu durchbrechen. Wir haben als Auslöser bestimmte Gedanken, Erinnerungen oder körperliche Veränderungen. Die Wahrnehmung dessen löst wiederum bestimmte Gedanken dazu aus und diese wiederum die Angst, welche dann…

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Leseempfehlungen 📖

Hier findet ihr Leseempfehlungen zum Thema Verantwortung, Druck und psychische Gesundheit”:       “Oft haben die Depressionen, die das Leben lieben”Lesezeit: 9 min.   Vor 20 Jahren wollte Matt Haig von einer Klippe springen.Doch er…

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Überstunden sind überbewertet.

„Wo warst du all die Jahre?“ Überstunden führen nicht zu mehr Produktivität. Meistens sind sie ein Resultat aus schlechter Zeit und Kapa-Planung und fehlendem Pragmatismus auf Entscheidungsebene. Generell gilt: Pünktlich Feierabend machen, ist ein Zeichen…

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