Das Burn-Out wird häufig zu spät erkannt

Als Coach mit jahrelanger Erfahrung im Umgang mit Burnout erlebe ich, dass dieser Zustand für den Einzelnen sowohl beruflich als auch persönlich einen hohen Tribut fordert.

Burnout ist ein weit verbreitetes, aber oft übersehenes Phänomen, das Personen betrifft,
die ein sehr anspruchsvolles und stressiges Leben führen. Es ist gekennzeichnet durch Gefühle der Erschöpfung, Desillusionierung und ein vermindertes Gefühl der Erfüllung und persönlichen Zufriedenheit.

Für Menschen mit einer guten Bildung kann Burnout besonders heimtückisch sein.

Ihre intellektuellen und beruflichen Fähigkeiten sind vielleicht Ihr größtes Kapital, aber sie können auch zu einem unerträglichen Arbeitstempo und einer unerbittlichen Arbeitsbelastung führen. Die hohen Erwartungen und Ansprüche, die mit einer guten Ausbildung einhergehen,

können es schwierig machen, die Anzeichen von Burnout zu erkennen und zu behandeln.

Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, Burnout frühzeitig zu erkennen, da es schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben kann.

In einer Reihe von Blogartikeln zum Thema Burn-Out, werde ich die Symptome und Ursachen von Burnout erläutern und praktische Ratschläge geben, wie man Burnout für sich versuchen kann zu erkennen und in eine Überwindung kommt.

Ich kann Ihnen vorab nur raten, dass wenn Sie den Verdacht eines Burn Outs haben,

dann zögern Sie nicht und kontaktieren Sie ganz unverbindlich Therapeuten oder Coaches,

die Sie zu dem Thema beraten können.

Anzeichen für ein Burn-Out

Die Ursachen für Burnout sind komplex und können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber einige Faktoren tragen häufig dazu bei.

Die Symptome von Burnout können von Person zu Person variieren, aber einige häufige Anzeichen sind körperliche und emotionale Erschöpfung.

Dies kann sich in einem Gefühl der völligen Erschöpfung äußern, sowohl geistig als auch körperlich. Sie können auch unter Schlafstörungen, Müdigkeit und Energiemangel leiden.

Weitere Umstände und Erscheinungen können sein:

Unerträgliche Arbeitsbelastung: 
Wenn Sie ständig lange arbeiten und zu viele Aufgaben übernehmen,
kann dies zu Burnout führen.

Mangel an Kontrolle: 
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Kontrolle über Ihr Arbeitspensum oder Ihre Aufgaben haben, kann dies zu Burnout-Gefühlen beitragen.

Vermindertes Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit:
Wenn Sie sich zunehmend von Ihrer Arbeit abgekoppelt fühlen oder das Gefühl haben,

dass Ihre Bemühungen nicht mehr anerkannt oder gewürdigt werden, könnte dies ein Anzeichen für Burnout sein.

Zynismus und Negativität:
Mit der Zeit können Gefühle der Desillusionierung und Unzufriedenheit mit Ihrer Arbeit in Zynismus und Negativität umschlagen. Dies kann zu sinkender Motivation und einer negativen Lebenseinstellung im Allgemeinen führen.

Erhöhte Fehlzeiten und geringere Leistung:
Wenn Sie unter Burnout leiden, nehmen Sie sich möglicherweise mehr Zeit für die Arbeit oder melden sich häufiger krank. Auch Ihre Arbeitsleistung kann darunter leiden, da Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen.

Mal ganz ehrlich

Trifft hier von etwas zu? Können Sie es überhaupt ertragen Müdigkeit zu spüren?
Merken Sie eine Negativität in Ihrem Alltag? Gehen Sie beim Menschen vom schlimmsten aus? Werden ihre Gedanken häufig unterbrochen? Glauben Sie mir, niemand wird Sie dafür verurteilen. Meistens sind wir es selber, die uns selbst der härteste Richter sind.

All das löst freilich Stress in Ihnen aus. Hier geht’s zum kleinen Stress 1×1. 

Alles Liebe, Ihr Team von NeueAchtsamkeit.